デトックスダイエットで３つの悲劇にさようなら

リセットダイエットとは食事制限ダイエットとウェイトコントロールを組み合わせて体に覚えさ
せるダイエット方法です。

生活習慣と食事習慣を改め（リセット）、太る原因を見つめなおすことで、苦しまずにダイエッ
トをするのが基本になります。

リセットダイエットのやりかたとしては、摂取してよい食材といけない食材に気をつけ、１週間
食事制限をすることです。

（量ではなく、使用食材がポイントになります）

摂取してよい食材としては脂分の少ない鳥のささみ、あさり、きのこなどがあります。

また摂取してはいけないものには、ごはん、パンなどの炭水化物、お菓子、アルコール、豆類などがあります。

リセットダイエットを始めるにはまず、痩せたい目標の体重を決めてから開始日をきめます。

ダイエットを始めるのは体調と相談して、なるべく体調の良い日を選びましょう。


【注意点】


リセットダイエットを行う場合１週間の期間は守りましょう。

ダイエットに必要な制限食材には、通常時の身体活動に必要なものが含まれています。

無理をすれば、痩せるどころか危険でさえあります。

無理して痩せても体を壊すのと引き換えでは何の意味もありません。

また無理をすればリバウンドする可能性すらあります。