デトックスダイエットで３つの悲劇にさようなら

ようやく、暖かくなって春らしくなってきました。

寒いとつい、体を動かすのも面倒でついダイエットも
遠のいてしまいがちですがこれからの季節、本格的に
ダイエットに取り組んでみましょう。

夏になって、肌の露出する機会にあわてないですむように
したいものです。

ところで、今注目しているのは、実は炭水化物ダイエットです。

といっても、通常の炭水化物ダイエットは、
体のバランスを崩したり、気になる体臭のもとになったりと、
あまりよいとは言えません。

ここで言う炭水化物ダイエットとは、低炭水化物ダイエット
と呼ばれる方法です。

ご存じのかたもいるかと思いますが、通常の炭水化物ダイエットとは
毎日の食事から炭水化物を抜くことで、消費するエネルギーを体脂肪
に切り替えることで、高いダイエット効果をうむ方法です。

この脂肪を燃焼することが、さらにカロリーを消費させることで
食事制限をする（食事の量そのものを減らす）ダイエットより効果が
あると言われています。

ただし、上でも書いたように、通常言われる炭水化物ダイエットは
炭水化物を極力とらないようにする方法のため、
体のバランスを崩したり、気になる体臭のもとになったりと
デメリットも実際あるのです。

では、炭水化物ダイエットはやらないほうがよい間違ったダイエット
方法なのかといえば、それは違います。

要するに、とり過ぎやとらな過ぎがいけないのであって、
必要最小限をとれば問題なくダイエットできるはず、
というのが低炭水化物ダイエットの考え方です。

具体的にどうするのかというと、難しく考えることはなくて、
要するに、炭水化物があまり入っていないものは気にせず、
炭水化物が高い食品についてだけ気をつける、
あるいは炭水化物を夜にとらないといったことで充分なようです。

あれもダメこれもダメでは、食事も楽しくありませんし、
ダイエットも長続きしません。

このような簡単なことからまずは始めてみてはどうでしょうか。