デトックスダイエットで３つの悲劇にさようなら

ダイエットの目的は人によって様々だと思いますが、

例えば、かわいいあの服を着てみたいとか、

自信を持って水着を披露したいとか、

健康のためなどなど、

目的によって、痩せたい部分などもかわってきますよね。


そのなかで、多くのひとがもっとも気になる、
絶対やせたい場所といえば、”おなか”ではないでしょうか？

では、そんな多くの人が気にする”おなか”の脂肪を減らして
すっきりするためにはどうすればいいでしょうか？


私もしている、もっとも簡単な方法を紹介します。



それはは普段からたえず意識しておなかに力を入れるようにすることです。


腹筋運動はつらくても、意識しておなかに力を入れるようにすることは、割合簡単です。

習慣化してしまえば、意識しなくても、力を入れられるようになります。

ほら、ちょっときついスカートやパンツをはく時、
ちょっとおなかを引っ込めようとするじゃないですか。


ほら、あの感じです。

あの感じで、絶えずおなかに力をいれるのです。


そして、その時姿勢に注意します。

あごをひいて、背筋をなるべくのばして前かがみにならないようにきをつけます。

なるべく胸を張るようにしますが、背中がそっくりかえらないようにしましょう。

感覚としては、立っているときも座っているときもいつもお腹を引き上げる感じです。

こうすることで、おなかの脂肪を減らせるうえに、姿勢もよくなってまさに、一石二鳥です。



明日からといわず、今からやってみましょう。


大切なのは習慣化させてしまうことだと思います。

ついつい食べ過ぎてしまうのも習慣なら、
このようにおなかに力を入れるようにすることも習慣化できるはずです。


ダイエットをするうえで、最大の敵は”できない”とあきらめてしまうネガティブな考え方です。

人はだれでもつらいことや面倒なことは嫌いです。

つらいことや、面倒なことに耐えられる人はなかなかいません。

もし、途中でくじけてしまったり、忘れてしまったら、またそこから始めればいいのです。


あきらめず、ポジティブに考えるのが、ダイエット成功の最高の秘訣ではないでしょうか。