デトックスダイエットで３つの悲劇にさようなら

最近体重が増えてしまって、やせようかと思った時、
大部分のひとが真っ先に取り組むのは食事について
ではないでしょうか？

ダイエットしようとして、自己流に走り、ものすごい
食事制限をするひとがいます。

ですが、それはもしかしたらかえって太りやすい体質
に自分の体をかえているだけかもしれません。

さらには、ダイエットになるどころか、健康を損なう
可能性すらあるので注意が必要です。

では痩せるためにダイエットする時、どんな食事を
どのように食べればよいのでしょうか？

まず、ダイエットを始める前に、どうして太って
しまったのか、その理由を分析する必要があります。


ストレスによる食べ過ぎ？

運動不足？

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無理なダイエットの反動で、急に食べてしまったり食べなくなったり。


体と心のバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまり、自分をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。


ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。


自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。



実際に、それを繰り返し食べられなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院に通うなんてケースも少なくありません。

食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。


気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。

楽しいことも一切カットしてしまってダイエットしては、本末転等です。

「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。


そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。


マイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。



少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。


ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。



外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。