デトックスダイエットで３つの悲劇にさようなら

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朝はゆっくり寝ていたいですよね？

まして、前日の仕事でつかれていたり、ちょっと夜更かししてしまったり
そんなとき、え〜い面倒とばかり朝ごはん抜いたりしてませんか？

あるいは１食抜けばそれだけはやくダイエットできるとばかり、
我慢してしまうとか。

けれど、朝おきてから昼まで食事しないとなると、かなり長時間カロリーが
不足することになります。


始末の悪いことに、カロリー不足になると、からだに入るカロリーをできるだけ
使わず、カロリーを脂肪としてため込もうとします。

食事制限ダイエットでも言えることですが、このカロリー不足が続くと体内に
入るカロリーをなるべく使わず、脂肪としてため込めるからだに体質が変化して
いきます。

ダイエットしているからとか、面倒だからと朝食を食べずに昼食や夕食で大きな
食事をすれば、ダイエットどころか脂肪を増やすばかりです。

[朝ごはんきちんと食べてますか？]の続きを読む

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ダイエットの目的は人によって様々だと思いますが、

例えば、かわいいあの服を着てみたいとか、

自信を持って水着を披露したいとか、

健康のためなどなど、

目的によって、痩せたい部分などもかわってきますよね。


そのなかで、多くのひとがもっとも気になる、
絶対やせたい場所といえば、”おなか”ではないでしょうか？

では、そんな多くの人が気にする”おなか”の脂肪を減らして
すっきりするためにはどうすればいいでしょうか？


私もしている、もっとも簡単な方法を紹介します。



それはは普段からたえず意識しておなかに力を入れるようにすることです。


腹筋運動はつらくても、意識しておなかに力を入れるようにすることは、割合簡単です。

習慣化してしまえば、意識しなくても、力を入れられるようになります。

ほら、ちょっときついスカートやパンツをはく時、
ちょっとおなかを引っ込めようとするじゃないですか。


ほら、あの感じです。

[おなかの脂肪を減らすには？]の続きを読む

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