デトックスダイエットで３つの悲劇にさようならダイエットクッキー

デトックスダイエット

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ダイエットクッキーというと大抵のかたは大豆クッキーを思い浮かべるようです。
でも大豆以外でも、玄米クッキーなどもダイエットによいと思います。

たとえば、あるダイエットクッキーの成分は、玄米を主に、カルシウム
、オリゴ糖、DHA、卵、植物性油脂などで１食分のカロリーは約２００kcal
です。

１食で２００kcalは高いのでは？と思われるかもしれませんが、ダイエットは
ひたすら食事をおさえればよいというものではありません。

ダイエットに重要なのは、栄養のバランスのとれた食事をとることなのです。
かたよった食事や栄養不足は、かえって急激なリバウンドを起こすなど、
よいことは何一つない、といってよいでしょう。

栄養が少なくて、低カロリーのものばかり食べて、たとえダイエットに
成功したとしても身体をこわしてしまっては、本末転倒もいいところです。

ところで、玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・
パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・
リン・カリウム・ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれています。
このことから玄米は全能食といわれているのです。